Marcar a primeira sessão costuma trazer dúvidas práticas: o que vou dizer, por onde começo, e se eu não souber explicar por que estou ali? Este texto responde às perguntas mais comuns sobre esse primeiro encontro.
Não é preciso chegar com tudo organizado
Muita gente adia a terapia porque acha que precisa saber exatamente qual é o problema. Não precisa. É comum chegar com uma sensação difusa, um incômodo que se repete ou uma situação recente que mexeu com tudo. Entender o que está acontecendo faz parte do trabalho, e não é uma condição para começar.
Como costuma ser a conversa
Na primeira sessão, a psicóloga pergunta o que levou você a procurar a terapia e escuta como você conta a sua história. Você pode falar do que quiser, no ritmo que for possível. Também é um momento para perguntar: como funciona a abordagem, qual a frequência das sessões, como é o atendimento online, o que acontece se precisar remarcar.
Ao final, vocês combinam os próximos passos: dia, horário e frequência dos encontros.
E se eu não gostar?
A relação entre paciente e terapeuta é parte importante do processo. Se depois de alguns encontros você sentir que não está à vontade, vale dizer isso na própria sessão. Às vezes, essa conversa já ajuda; outras vezes, a melhor decisão é procurar outro profissional, e isso também é legítimo.
O que é falado fica entre vocês
O sigilo é um dever ético da psicóloga, previsto no Código de Ética Profissional do Psicólogo, e vale tanto para o atendimento presencial quanto para o online. As exceções são restritas e previstas no próprio código.
Online ou presencial?
A primeira sessão pode ser feita nos dois formatos. No online, separe um lugar reservado, onde você possa falar sem ser ouvido, e confira a conexão alguns minutos antes. Veja mais em Como funciona a terapia online.